Energia estimada para funções vitais em repouso.
Calculadora de gasto calórico
Estime seu metabolismo basal e o gasto energético diário com a fórmula de Mifflin–St Jeor.
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Informe seus dados
Calculadora destinada a adultos entre 18 e 120 anos.
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Sua estimativa
Valores aproximados em quilocalorias por dia.
Estimativa considerando o nível de atividade informado.
Esta é uma referência geral, não uma prescrição. Metabolismo, composição corporal e condições de saúde podem alterar suas necessidades.
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Consumo de águaEstime sua referência diária de hidratação.